Havucun faydaları neler? Havuç suyu nelere iyi gelir?
Havuç, en sağlıklı bitkiler arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Yapısal olarak maydanozgiller familyasına ait olan havuç, kökü toprağın altında gelişerek büyüyen salata ve yemeklerde yaygın olarak kullanılmakta olan bir kış sebzesidir. Peki havucun faydaları nelerdir? Havuç suyunun yararları nelerdir?
Bünyesinde barındırdığı A, C, K vitaminleri, pantotenik asit, potasyum, folik asit, demir, bakır, magnezyum sayesinde havucun vücuda son derece önemli faydaları vardır. Havuç kuvvet verir, vücuttan kaybolan mineralleri yerine koyar, gözlere iyi gelir, kansızlığa karşı iyi gelir, hemoglobin ve eritrositleri çoğaltır. Cildin asit oranını dengeleyen havuç sayesinde vücut tazelenir, yenilenir ve güzel bir görünüm kazanır. Gaz söktürücü, idrar arttırıcı etkilerinin yanı sıra bağırsağın dostu olması da havuç faydaları arasındadır. Yani hem bağırsaklara yumuşaklık verir ve hem de mide ve bağırsaklara karşı yararlıdır. Yüksek lif içeriği nedeniyle kabızlık sorununa çözüm sağlar. Öksürüğe iyi gelmesi, balgam söktürmesi, astım, bronşit gibi rahatsızlıkları önlemesi ve halsizliği gidermesi de faydaları arasında sayılabilir. Düşük tansiyon sorununa karşı da bu şifalı bitki tüketilmelidir. İşte havucun vücuda faydaları…
HAVUCUN FAYDALARI NELERDİR?
– Mide ülserine karşı koruyucudur.
– Vücuttaki asit alkali dengesini korur.
– Alkali elementler içerdiği için kanı temizler.
– Ağızda bulunan bakterileri temizler. Diş sağlığı için önemlidir.
– Tansiyonu dengeler. Bunu yüksek potasyum bulundurma özelliği ile yapar.
– Kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü yükseltir.
– Havucu düzenli olarak tüketildiğinde felç riskini azaltır.
– Havuçtaki kompleks karbonhidratlar vücuda enerji verir.
– Anne sütünü arttırır.
– Görme bozukluklari, bas dönmesi, düsük tansiyon, bitkinlik gibi rahatsizliklari iyilestirir.
Bronşları açar, kuru öksürüğü keser ve bağırsakları yumusatır.
– Anne sütünü arttırır.
– Her gün yenen bir havuç da akciğer kanseri tehlikesini yarıya indiriyor.
– Yüz ve boyun kırışıklıklarını giderir.
Gözlere faydalıdır: Havuçta bulunan A vitamini gözler için gereklidir. Yaşlanma ile ileri gelen hastalıklar havuç tüketerek önlenebilir. Göz hastalığı katarakta yakalanma riski azalır.
Kanserden korur: Havuca turuncu rengini veren pigmenttir. A vitamini bakımından en iyi gıdadır. Beta karoten kalp hastalıklarından tutun da kanser hastalıklarına kadar her konuda koruyucu özelliğe sahiptir. Antioksidan ve beta karoten prostat kanseri, akciğer kanseri ve kolon kanseri riskinden vücudu korumaktadır.
Lösemi: 2011 yılında bu konuda ciddi bir çalışma yapılmıştır. Bu çalışmaya göre, havuç suyunda bulunan bioaktif kimyasallar, miyeloid ve lenfoid lösemide kansere yol açan hücrelerin büyümesini engelliyor. Ayrıca havucun mesane kanserine karşı da koruyucu etkisi olduğu belirtilmektedir.
Beyni korur: Sinir hücreleri üzerinde artı etki oluşturan havuç beyin sağlığının olumlu etkilenmesine yardımcı oluyor. Yaşlanma, darbe ve hasar sonrası beyin hücreleri zarar görür. Havuç tüketerek hücrelerin onarılmasına destek verebilirsiniz.
Bağırsakları çalıştırır: Lif açısından bonkör olan havuç sindirimin etkili çalışmasını sağlayarak bağırsakları hareketlendiriyor. Havucun mide ve bağırsaklardaki parazitleri temizlemesi ve antioksidan etkisi olması ile de bolca tüketilmelidir.
Hücrelerin onarılmasını sağlar: Havuç hücrelerin onarılmasına destek verirken vücuda yerleşmiş virüs ve mikroplarla da savaşır.
Antiseptiktir: Ciltte meydana gelen enfeksiyonların giderilmesinde etkili olan havuç antiseptik özelliği ile birçok cilt problemine iyi gelmektedir. Havucu direkt olarak yüzünüze sürdüğünüzde cildin daha temizlenmiş olduğunu görürsünüz.
Vücudu temizler: Lif içeriği ile kolon temizliğinde etkili olan havuç A vitamini barındırması sayesinde de tüm toksinleri dışarı atar. Havuç tüketerek safra ve karaciğere yerleşmiş zararlı yağları giderebilirsiniz.
Dişlere faydası vardır: Diş macunu yapımında kullanılan havuç hem dişlere hem de diş etlerine faydalıdır. Diş fırçası etkisi sağlayan besin ağız içerisindeki bakterileri azaltır ve diş hastalıklarına karşı ağız yapısını korur.
Cilde faydalıdır: Havuç antioksidan özelliği sayesinde cildi serbest radikallere karşı korur. Düzenli avuç tüketimi cildi güneşin zararlı etkilerine karşı korur. Ciltte bulunan siyah nokta, sivilceleri azaltırken tırnak ve saçın güçlenmesini sağlıyor.
HAVUÇ SUYUNUN YARARLARI NELERDİR?
– Kalp ve damarların daha sağlıklı olmasını sağlar.
– Meme, kolon ve mesane kanserlerinden bünyeyi korur.
– Vücutta oksijen ve demir miktarının artmasını sağlar.
– Protein içeren havuç kemik sağlığını koruyarak kemiklerin güçlenmesini ve kemik hastalıklarının önlenmesini sağlar.
– Havuç kas gelişimine destek verir.
– Havuç suyunu düzenli şekilde tüketirseniz karaciğer temizlenir ve toksinler atılır.
– Havuç suyu kilo vermeyi kolaylaştırır.
– Göz sağlığını koruyan havuç suyu oluşabilecek rahatsızlıkları önler.
– Havuç suyunu cildinize sürdüğünüzde yara izlerini ve akneleri geçirirken içerek tüketildiğinde içten cilt temizliği sağlar.
– Cildi nemlendirir ve ciltteki izleri hafifletir.
– Doğum öncesi bakım için havuç suyu tüketin.
– Cilt sarkmaları ve ciltteki kırışıklıkları giderir.
HAVUCUN ZARARI VAR MIDIR?
Her ne kadar her zaman sadece havucun faydalarından söz ediliyor olsa da oldukça aşırı tüketimde her besinde olduğu gibi havuçta da bazı yan etkiler görmek mümkündür. Özellikle alerjiniz olması durumunda ciltte kızarıklar ve dökülmeler aşırı havuç tüketiminde karşılaşabileceğiniz sorunlardan birisidir. Örneğin, böbrek hastalığı olanlar için oldukça yüksek potasyum oranına sahip olan besinlerin tüketimi sakıncalı olabilir. Bunun için böbrek rahatsızlığı olanların havucu ve havuç suyunu tüketirken dikkatli olmalarında fayda olacaktır. Lif oranı açısından oldukça zengin olan havucu olması gerekenden daha fazla tüketmek vücuttaki diğer mineral ve vitaminleri olumsuz etkileyebilir. Bunun için yeteri kadar havuç tüketimi sağlığınız için daha faydalı olacaktır.
A vitamini vücut için en önemli vitaminlerden birisidir. Ancak oldukça fazla A vitamini kişinin zehirlenmesine de neden olabilmektedir. Herhangi bir alerjik reaksiyonun meydana gelmemesi için besin tüketiminizde yeteri oranda tüketim yapmaya dikkat etmelisiniz. Ve son olarak oldukça fazla havuç suyu tüketimi cilt renginde değişmelere neden olabilir
HAVUCUN BESİN DEĞERLERİ!
* Porsiyon Miktarı: 100 g
– Kalori (kcal): 41
– Toplam yağ: 0,2 g
– Trans yağ: 0 g
– Kolesterol: 0 mg
– Sodyum: 69 mg
– Potasyum: 320 mg
– Karbonhidrat: 10 g
– Diyet lifi: 2,8 g
– Şeker: 4,7 g
– Protein: 0,9 g
– A vitamini: 16.706 IU
– C vitamini: 5,9 mg
– Kalsiyum: 33 mg
– Demir: 0,3 mg
– D vitamini: 0 IU
– Piridoksin: 0,1 mg
– B12 vitamini: 0 µg
– Magnezyum: 12 mg
About Post Author
Ekonomi
Emekli maaşı farkları bugün hesaplara yatıyor
Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Vedat Işıkhan, bugün yaptığı açıklamada, 4C Emekli Sandığı kapsamındaki memur emeklilerinin maaş farkı ödemelerinin hesaplara yatırılmaya başlandığını duyurdu. Aynı zamanda, Harp ve Vazife Malullüğü aylığı alan 58 bin 644 hak sahibine de ek ödeme yapılacağı belirtildi.
4C MEMUR EMEKLİ MAAŞ ZAMMI FARKI NE KADAR?
Bakan Işıkhan’ın açıklamalarına göre, 4C Emekli Sandığı kapsamındaki 2 milyon 486 bin 870 emekliye toplam 8 milyar 125 milyon TL tutarında zam farkı ödenecek. Bu ödemeler, Ocak ayında yapılan toplu maaş artışlarına dayanıyor ve emekliler için önemli bir ekonomik destek sağlıyor. Ayrıca, Harp ve Vazife Malullüğü aylığı alan hak sahiplerine ise 1 milyar 339 milyon TL ek ödeme yapılacağı açıklandı.
ÖDEMELER NE ZAMAN YAPILACAK?
Bugünden itibaren kayıtlı banka hesaplarına yatırılacak olan bu ödemeler, emeklilerin bütçelerine katkı sunacak. Hak sahipleri, ödeme bilgilerine e-Devlet platformu üzerinden ya da ilgili bankalar aracılığıyla ulaşabilecek.
EKONOMİK DESTEK VE İYİLEŞTİRME HEDEFLERİ
Bakanlık, bu ödemelerin vatandaşların ekonomik koşullarını iyileştirmeyi ve sosyal güvenlik sistemine destek sağlamayı amaçladığını belirtti. Özellikle 4C kapsamındaki emeklilere yapılan bu zam farkları, yaşam standartlarını yükseltmek ve mali yüklerini hafifletmek adına önemli bir adım olarak değerlendiriliyor.
About Post Author
Biyografi
Grand Kartal Oteli sahibi Mazhar Murtezaoğlu kimdir?
Bolu Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından, Grand Kartal Otel’de çıkan ve 79 kişinin hayatını kaybettiği yangına ilişkin başlatılan soruşturma kapsamlı bir şekilde devam ediyor. Olayın ardından Bolu Belediye Başkan Yardımcısı Sedat Gülener ile İtfaiye Müdür Vekili Kenan Coşkun gözaltına alındı. Soruşturma derinleştikçe, otelin geçmişi ve kurucusu Mazhar Murtezaoğlu hakkında araştırmalar yoğunlaştı.
Mazhar Murtezaoğlu Kimdir?
- Doğum Yeri ve Tarihi: 1926, Balıkçılar Köyü, Rize.
- Vefatı: 30 Nisan 2019 (93 yaşında).
Mazhar Murtezaoğlu, Türkiye’nin kayak turizmi alanında öncülerinden biri olarak tanınan bir iş insanıdır. Kartalkaya Kayak Merkezi’nin temellerini atmasıyla bilinir ve “Kartalkaya’yı Kartalkaya yapan isim” olarak anılır. Orman mühendisliği kariyerinden turizm sektörüne geçiş yaparak bölgeye önemli yatırımlar gerçekleştirdi.
Grand Kartal Otel’in Kuruluş Hikayesi
Mazhar Murtezaoğlu’nun turizm macerası, Bolu Dağı’ndaki bir dinlenme tesisinde lokanta işletmeciliğiyle başladı. Bu girişimin ardından Koru Otel’i açarak konaklama sektörüne adım attı. Daha sonra, Bolu’nun Köroğlu Dağları’nda 1978 yılında Kartal Otel’in kapılarını açtı.
Otelin kuruluş hikayesi, Grand Kartal Otel’in internet sitesinde şu sözlerle anlatılıyor:
“Hayatını dağlarda, kimsenin gitmeye cesaret edemediği yerlerde geçiren, ‘deli’ lakabını edinen Mazhar Murtezaoğlu kafasına koydu: Bolu’da bir kayak tesisi açacaktı.”
Murtezaoğlu, Avusturya’daki kayak otellerinden etkilenerek, Kartalkaya bölgesini bir kayak merkezi haline getirmeyi hedefledi. Bu vizyon doğrultusunda 1998 yılında Grand Kartal Otel’i inşa etti.
Ailesi ve Mirası
Mazhar Murtezaoğlu’nun vefatından sonra, otel işletmeciliği kızı Emine Ergül ve damadı Halit Ergül tarafından devralındı. Halit Ergül aynı zamanda Batı Karadeniz Otelciler Derneği Başkanı olarak görev yapmaktadır.
About Post Author
Gündem
Yüksel Güran ve Salim Güran arasında ilişki var mı? Gerekçeli kararda net olarak açıklandı
Diyarbakır’da 8 yaşındaki Narin Güran’ın öldürülmesine ilişkin davada, 4 sanığa verilen 3 ağırlaştırılmış müebbet hapis cezasının gerekçeli kararı açıklandı. 950 sayfalık kararda, Narin’in nerede öldürüldüğü kesinleşirken, Yüksel Güran ile amcası Salim Güran arasındaki ilişkiye dair iddiaların gerçeği yansıtmadığı belirtildi.
NARİN’İN ÖLÜM YERİ NETLEŞTİ
- Ağır Ceza Mahkemesi tarafından hazırlanan gerekçeli kararda, Narin Güran’ın Kur’an kursundan çıktıktan sonra evine geldiği ve ev bölgesinde öldürüldüğü ifade edildi. Mahkeme, Dara-2 askeri üssüne ait kamera görüntüleri ve HTS kayıtlarını değerlendirerek, sanıkların cinayetten sonra baba Arif Güran’ın evinde bulunduklarını tespit etti.
CİNAYET ORGANİZE BİR ŞEKİLDE GİZLENDİ
Kararda, Narin’in cesedinin bulunmasından bir gün önce aile üyelerinin toplantı yaptığı ve cinayetin organize bir şekilde gizlendiği vurgulandı. Mahkeme, sanıkların cezalarını ayrıntılı bir şekilde gerekçelendirirken, Narin’in anne Yüksel Güran, amca Salim Güran ve ağabey Enes Güran’ın bilgisi dahilinde öldürüldüğünü kaydetti.
YÜKSEL GÜRAN İLE SALİM GÜRAN ARASINDA İLİŞKİ İDDİALARI GERÇEĞİ YANSITMIYOR
Gerekçeli kararda, Yüksel Güran ile amcası Salim Güran arasında ilişki yaşandığı yönündeki iddiaların gerçeği yansıtmadığı açıklandı. Mahkeme, bu iddiaların delillendirilemediğini ve gerçeğe aykırı olduğunu belirtti.
NARİN’İN KATİLİ HENÜZ BULUNAMADI
950 sayfalık gerekçeli kararda, Narin’in kim tarafından ve neden öldürüldüğüne dair sorular yanıtsız kaldı. Mahkeme, sanıklara verilen cezaları detaylandırırken, cinayetin aydınlatılması için soruşturmanın devam ettiğini ifade etti.
About Post Author
-
Ekonomi2 gün ago
Diyarbakırda petrol bulundu: Tüm araziler kamulaştırılacak
-
Ekonomi3 gün ago
Narin’in öldürülme sebebini açıkladı: Dehşete düşüren sözler
-
Gündem2 gün ago
Bolu yangınında alevlerin arasında kayıt yapmış: İlk kez yayınlanan dehşet anları
-
Ekonomi2 gün ago
Kademeli emeklilikte yeni kanun teklifi Meclis’e sunuldu
-
Ekonomi2 gün ago
Emekliye banka promosyonlarında son rakamlar açıklandı
-
Gündem1 gün ago
Bolu yangınında yapılan en acı telefon görüşmesi ortaya çıktı
-
Ekonomi22 saat ago
Kademeli emeklilik mecliste: Kademeli emeklilikten kimler yararlanabilecek
-
Ekonomi2 gün ago
EYT’de 2025 umudu: Yeni düzenleme meclise geldi
You must be logged in to post a comment Login