/home/u735001514/domains/tersbakis.com/public_html/wp-content/themes/zox-news/parts/post-single.php on line 153
">
Warning: Undefined array key 0 in /home/u735001514/domains/tersbakis.com/public_html/wp-content/themes/zox-news/parts/post-single.php on line 153

Warning: Attempt to read property "cat_name" on null in /home/u735001514/domains/tersbakis.com/public_html/wp-content/themes/zox-news/parts/post-single.php on line 153

Karbonhidratlar kesilmeli mi?

Diyetisyen Salih Gürel, diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

Diyetisyen Salih Gürel, “Diyetisyenlerin uyarılarına rağmen birçok kişi kulaktan dolma bilgilerle zayıflamaya çalışıyor ve ne yazık ki bunun için karbonhidratı hayatından çıkarması gerektiğine inanıyor. Karbonhidratı hayatından çıkarmasıyla birlikte kilo verdiğini görünce yaptığının doğru olduğunu hatta bunun bilimsel bir gerçek olduğunu iddia ediyor. Oysa vücudundan atılan su kütlesi sebebiyle ilk zamanlarda kilo kaybetmesi oldukça normal olduğu halde zayıfladığını düşünerek büyük bir yanılgıya düşüyor. Çünkü ilk etapta kaybettiği vücut ağırlığının büyük kısmı sudan ibaret oluyor. Karbonhidratlar vücuda girdiğinde, su yoğunluğu azalırsa diye hücrelerinde bekletilen su, karbonhidratları kestiğinde artık ihtiyacı olmadığı için hücrelerinden atılıyor ve çeşitli yollarla vücudundan dışarı çıkıyor. Böylelikle vücudundan yağ kaybı yerine su kaybetmiş oluyor. Bir süre sonra artık zayıfladığına inanması ve diyeti bitirmeye karar vermesiyle birlikte verdiği kiloları fazlasıyla yine hızlı bir şekilde geri alıyor” dedi.

Bu durumun bir de sağlık boyutu olduğunu belirten Gürel, “Uzun dönemli karbonhidrat kısıtlamasının vücut ağırlığı kaybında diğer beslenme biçimlerinden daha etkin sonuçlar verebileceği gösterilmediği gibi aslında sağlık üzerinde olumsuz etkilere zemin hazırladığı görülmüştür. Yetişkin beyni günlük 140 gram glikoza ihtiyaç duyar. Yeteri kadar karbonhidrat almadığınızda vücudunuza giren glikoz miktarı sınırlanmış olur ve beyin fonksiyonlarınızın normal seyrinde çalışmaya devam etmesi kısıtlanır. Bu sebeple karbonhidratları kestiğiniz zaman karbonhidratların yokluğunda vücut enerji için yağ hücrelerini parçalar. Yağların enerji olarak yakılması sonucunda ortaya çıkan keton cisimcikleri ilk önce kanda görülür , miktarları arttıkça idrara geçmeye başlar .Enerji kaybına ve keton birikimine bağlı olarak, düşük karbonhidratlı diyetler mide bulantısı, baş ağrıları, nefes alıp vermede zorlanma , baş dönmesi, halsizlik, ağız kokusu, sık aralıklarla idrara çıkma ve sıvı kaybı gibi belirtilerle birlikte vücuttaki hassas kimyayı bozar ve tehlikeli bir durum olan diyabetik ketoasidoza neden olur” açıklamalarda bulundu.

About Post Author

See author's posts

Ekonomi

Binlerce emeklinin aylıkları kesilebilir: SGK işlemlere başladı

Sahte sigortalılık tespit edilen emeklilere resmi tebligatlar ulaştırılmaya başlandı. Kesilen maaşlar faiziyle geri isteniyor, ödemeyenler için hapis cezası ihtimali var.

AYLIK KESİNTİLERİ AĞUSTOS’TA BAŞLADI

Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK), 2025 yılının ilk aylarında başlattığı geniş çaplı denetimlerin ilk aşamasını tamamladı. Sahte sigortalılık ve geçmişe dönük prim usulsüzlüklerine odaklanan incelemeler sonucunda, binlerce emeklinin maaşı iptal edildi.

Ağustos ayı itibarıyla, maaşı kesilen emeklilere resmi tebligatlar gönderilmeye başlandı. Gönderilen yazılarda, kesinti gerekçeleri ve varsa itiraz süreci hakkında bilgilere yer veriliyor.

EMEKLİ MAAŞLARI FAİZİYLE GERİ İSTENİYOR

SGK mevzuatına göre, usulsüzlük tespit edilen vatandaşlardan sadece maaşları değil, bugüne kadar alınan tüm ödemeler de yasal faiziyle birlikte geri talep edilecek. Bu kapsamda milyonlarca liralık geri ödeme işlemi gündemde.

GERİ ÖDEMEYENE HAPİS CEZASI GÜNDEMDE

SGK kaynakları, geri ödeme yükümlülüklerini yerine getirmeyen emekliler hakkında hukuki sürecin başlatılacağını ve bu kişilerin hapis cezasıyla karşı karşıya kalabileceğini ifade ediyor.

Henüz denetim süreci tamamlanmayan ya da usulsüzlük tespit edilmeyen emeklilere herhangi bir yazı gönderilmeyecek. Ancak daha önce savunması alınan bazı kişilere, maaş kesintisi sonrası tebligatlar ulaştırılmış durumda.

DENETİMLER DEVAM EDECEK

SGK’nın yürüttüğü denetimlerin önümüzdeki aylarda da süreceği bildirildi. Emeklilerin, kendilerine ulaşan resmi yazıları dikkatle incelemeleri ve itiraz haklarını süresi içinde kullanmaları büyük önem taşıyor.

Kaynak: SGK Açıklamaları
Bağlantı: https://www.sgk.gov.tr

About Post Author

Editöryal Ekip

See author's posts

Antalya Haberleri

Antalya’da denize girenler hastaneye koşuyor

Akdeniz sahillerinde denize giren vatandaşlar ciltte yanma, kaşıntı ve kızarıklık şikayetleriyle hastanelere başvuruyor. Uzmanlar, artan deniz suyu sıcaklığının zararlı mikroorganizmaların çoğalmasına yol açtığını belirtiyor.

SU SICAKLIĞI 31 DERECEYİ GÖRDÜ

Antalya başta olmak üzere Akdeniz kıyılarında sıcak hava dalgası etkisini sürdürüyor. Kentte hava sıcaklığı 45 dereceye, deniz suyu sıcaklığı ise 31 dereceye kadar yükseldi. Bu olağan dışı sıcaklıklar, deniz ekosisteminde dengesizliğe neden olarak zararlı mikroorganizmaların hızla çoğalmasına yol açtı.

VATANDAŞLAR HASTANELERE BAŞVURDU

Ekol TV muhabiri Hafize Korkmaz’ın aktardığına göre, Antalya’da denize giren birçok vatandaş ciltte yanma, kaşıntı ve kızarıklık gibi şikayetlerle sağlık kuruluşlarına başvurdu. Özellikle çocuklar ve hassas cilt yapısına sahip bireylerde bu belirtiler daha yoğun yaşanıyor. Bir vatandaş, “Denize girdikten sonra vücudumda yanma ve kaşıntı başladı. Sırtımda ve kollarımda sivilceye benzer kızarıklıklar çıktı,” dedi.

ŞAMANDIRA İPLERİ TEHLİKE SAÇIYOR

Şikayetlerin büyük kısmının şamandıra iplerine temas eden kişilerde yoğunlaştığı belirtiliyor. Bu iplerin üzerinde çoğalan mikroorganizmaların ciltte tahrişe neden olduğu bildiriliyor.

UZMANDAN KRİTİK UYARI

Akdeniz Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mehmet Gökoğlu, artan sıcaklıkların deniz suyunun kimyasal dengesini bozduğunu vurguladı. Gökoğlu, “Özellikle denizde uzun süredir bulunan eski şamandıra ipleri ve mantar bariyerler zararlı mikroorganizmalarla kaplanıyor. Ciltle temas ettiğinde ise elektrik çarpmasına benzer yanma hissi oluşturabiliyor,” dedi.

UZMANLARDAN ÖNERİLER

Uzmanlar, denize girmeden önce gözlem yapılması ve mümkünse koruyucu giysi kullanılması gerektiğini belirtiyor. Ayrıca, belirtiler görüldüğünde vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulması tavsiye ediliyor.

Kaynak: Ekol TV – Hafize Korkmaz