Gündem

Günün altın öğünü: Kahvaltı

Dengesiz beslenmenin çocuklarda da birçok problemi beraberinde getirdiğini söyleyen Diyetisyen Reyhan Berber, ‘Çocuk kahvaltı yapmadığında diyabete davetiye çıkarıyor. Çocuklarımıza bu öğünü tabak süslemeleriyle sunabiliriz’ diyor.

Sağlıklı bir beslenmenin önemli öğünü olduğu belirtilen kahvaltı yapmak yetişkinler kadar çocuklar için de önemli. “Günün altın öğünü” olarak nitelendirilen kahvaltı, gelişim çağında olan çocuklar için büyük önem taşıyor. Bu öğünün atlanması ortaya çıkan yetersiz ve dengesiz beslenme öğrencilerde dikkat süresini kısaltabiliyor, algılamayı düşürüyor, öğrenme güçlüğü gibi sorunları beraberinde getirebiliyor. Çocukluk döneminden yetişkinlik dönemine bir geçiş süreci olan adolesan döneminde büyüme ve gelişme çok hızlı yaşanıyor. Her yaşta olduğu gibi bu dönemde de çocuklarda beslenme büyük önem taşıyor. Diyetisyen Reyhan berber, bu yaş döneminde çocuklar genellikle okulda oldukları için yeterli ve dengeli beslenme aynı zamanda okul sağlığının da bir parçasını oluşturduğunu belirtiyor. Okul çağı ile çocukların ilk kez bilinçli olarak toplum yaşamına girdiğini vurgulayan Diyetisyen Berber, şunları söylüyor:

“Yetersiz beslenme, uyku düzenini de bozabilir ve çocuğu tam bir okul gününden hiçbir şey alamayacak kadar yorgun hale getirebilir. Ek olarak, beyin fonksiyonları genç yaşta hızla gelişir. Doğru besinler olmadan beyin gelişimi bilişsel ve mental olarak sağlıklı bir gelişim gösteremez. Bu durumda da öğrenme yetenekleri üzerinde uzun vadeli olumsuz etkilere neden olur.

Diyabet riski

Toplumun geleceği olan nesillerin sağlıklı bir birey olarak yetişmesini istiyorsak erken yaşlardan itibaren gerekli tedbirler alınması gerekiyor. Okul çağındaki çocukların sağlığı için öncelikle sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlığını kazandırmamız lazım. Çocuklarımıza zararlı yiyecekleri yememesi gerektiği şeklinde değil, neden yememesi gerektiği şeklinde anlatmalıyız. Günün ilk ve en önemli öğünü olan kahvaltı kesinlikle atlanılmamalı. Çocuk, sabah kahvaltı yapmadığında öğle yemeğine kadar 4-6 saatlik yaşayabilir. Bu da özellikle çocuklarda diyabete davetiye çıkarıyor. Bu sebeple çocuklarda diyabet görülme yaşı 12-13’e kadar inmiş durumda. Çocuklarımıza bu öğünü teşvik etmek için tabak süslemeleri yapın. Çocuğunuzun buzdolabına, masasına, tabağına neler yapması gerektiğini minik notlar halinde bırakın.”

Doymuş yağ hafızayı etkiliyor

Sağlıklı beslenmenin vücut için gerekli besinlerin yeterli miktarda ve dengeli bir şekilde alınmasıyla olacağını vurgulayan Diyetisyen Reyhan Berber, Nörobilim Derneği’nin yaptığı son araştırmalara göre yüksek düzeyde doymuş yağ içeren beslenme tarzının öğrenmeyi ve hafızayı bozduğunu ortaya koyduğunu söyledi. Berber, “Daha az yağlı şekerli ve tuzlu geleneksel ürünlere yönelmenin çocuklarımıza daha sağlıklı bireyler olarak hayatlarına devam ettirmeye yardımcı olacaktır. Yoğurt, pekmez, bulgur, turşu gibi geleneksel gıdalarımızın yanı sıra işlenmemiş gıdaların tüketilmesi daha sağlıklı ve dengeli beslenmeyi sağlayacaktır” dedi.

About Post Author

Editöryal Ekip

See author's posts

Gündem

Son Dakika! İstanbul açıklarında deprem

Marmara Denizi Silivri açıklarında gerçekleşen deprem İstanbul ve çevre illerde hissedildi

DEPREMİN AYRINTILARI

Son dakika deprem haberi geldi. Marmara Denizi‘nde 3,5 büyüklüğünde deprem meydana geldi. Deprem, saat 13.36’da Silivri açıklarında gerçekleşti. İstanbul’un yanı sıra Tekirdağ ve çevre illerde de hissedilen deprem, bölge sakinlerinde kısa süreli panik yarattı.

AFAD VE EMSC’DEN AÇIKLAMALAR

Afet ve Acil Durum Yönetimi Başkanlığı (AFAD), depremin büyüklüğünü 3,5 olarak duyurdu. Depremin merkez üssü ise Marmara Denizi’nde, Silivri’nin yaklaşık 24,65 kilometre açığında yer alıyor. Avrupa Akdeniz Sismoloji Merkezi (EMSC) ise depremin büyüklüğünü 3,8 olarak açıkladı.

SON GELİŞMELER VE DEPREMİN ETKİLERİ

Şu ana kadar depremle ilgili herhangi bir hasar veya can kaybı bildirisi ulaşmadı. Bölge halkının tedbirli olması ve gelişmelerin AFAD tarafından takip edilmesi önem taşıyor.

Kaynak: AFAD

About Post Author

Editöryal Ekip

See author's posts

Gündem

Fatih Altaylı davasında flaş gelişme: İşte istenen ceza

Fatih Altaylı’nın İlk Duruşma Tarihi Belli Oldu: 5 Yıl ve Üzeri Hapis İsteniyor

Gazeteci Fatih Altaylı hakkında “Cumhurbaşkanını tehdit” suçlamasıyla hazırlanan iddianame kabul edildi. İlk duruşma tarihi 3 Ekim olarak belirlendi.

İDDİANAME KABUL EDİLDİ

Tutuklu gazeteci Fatih Altaylı hakkında hazırlanan ve “Cumhurbaşkanını tehdit” suçlamasını içeren iddianame, İstanbul 26. Ağır Ceza Mahkemesi tarafından kabul edildi. İddianamede, Altaylı’nın 5 yıldan az olmamak şartıyla hapisle cezalandırılması talep ediliyor.

DURUŞMA 3 EKİM’DE YAPILACAK

Mahkeme, tensip zaptında Altaylı’nın tutukluluk halinin devamına hükmetti. Duruşmanın 3 Ekim’de, Marmara Cezaevi Yerleşkesi’nin karşısında yer alan duruşma salonlarında yapılmasına karar verildi.

GÖZALTINA ALINMASINA NEDEN OLAN SÖZLER

Altaylı’nın YouTube kanalında 20 Haziran’da yaptığı yayında Cumhurbaşkanı Erdoğan’a yönelik kullandığı ifadeler nedeniyle hakkında soruşturma başlatılmıştı. İddianamede, bu ifadelerin çözümleme tutanağına yer verildi ve tehdit suçu kapsamında değerlendirilmesi gerektiği vurgulandı.

ALTAYLI’NIN İFADESİ ORTAYA ÇIKTI

Fatih Altaylı savcılıktaki ifadesinde şu sözleri kullandı:
“Söz konusu yayın ve cümleler bana aittir, ancak Cumhurbaşkanını ne tehdit ne de hakaret maksadım vardı. Tarihsel örnekler üzerinden halkın yöneticilere bakışını değerlendirdim.”

ERDOĞAN “MÜŞTEKİ” OLARAK YER ALIYOR

İddianamede, Türkiye Cumhuriyeti Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan “müşteki” olarak yer aldı. Cumhurbaşkanı’nın avukatının 23 Haziran’da savcılığa başvurarak şikayetçi olduğu belirtildi.

VİDEO YAYINI DELİL KABUL EDİLDİ

İddianamede, video içeriğinin herkese açık şekilde yayınlandığı, geniş kitlelere ulaştığı ve bu paylaşımın “iletme kastı” taşıdığı vurgulandı. Altaylı’nın sözlerinin, Cumhurbaşkanının hayatına yönelik tehdit içerdiği savunuldu.

EN AZ 5 YIL HAPİS CEZASI İSTENİYOR

Sonuç olarak Altaylı hakkında, “Cumhurbaşkanını tehdit” suçundan en az 5 yıl hapis cezası istendiği belirtildi.

About Post Author

Editöryal Ekip

See author's posts

Gündem

Manavgat’ta şüpheli ölüm: Sedat Peker davasının gizli tanığı ölü bulundu

İsmail Kocalar isimli gizli tanık, Manavgat’ta göl kenarındaki kulübede ölü bulundu. Kocalar daha önce, ifadelerinin baskı altında alındığını açıklamıştı.

GİZLİ TANIK KOCALAR ÖLÜ BULUNDU

Sedat Peker davasında gizli tanık olarak ifade veren İsmail Kocalar, Antalya’nın Manavgat ilçesinde göl kenarında bulunan bir kulübede ölü bulundu. Olayla ilgili jandarma, adli tabip ve Cumhuriyet Savcılığı inceleme yaptı. Kocalar’ın cenazesi, Antalya Adli Tıp Kurumu’na kaldırıldı.

OTOPSİ İLE ÖLÜM NEDENİ BELİRLENECEK

Kocalar’ın bir süredir aynı kulübede yalnız yaşadığı, siroz ve benzeri sağlık sorunları olduğu belirtildi. Kesin ölüm nedeni yapılacak otopsi sonucuyla netlik kazanacak. Sosyal medyada dikkat çeken bir gelişme ise, Sedat Peker’in Kocalar’ın ölümüyle ilgili yapılan bazı paylaşımları retweet etmesi oldu.

“NEYE İMZA ATTIĞIMI BİLMİYORUM”

Kocalar, daha önce sosyal medyada yayınladığı videoda, gizli tanıklık süreciyle ilgili önemli açıklamalarda bulunmuştu. “Kalkıp allem ettiler, kullem ettiler beni gizli tanık ettiler. Hiçbir konuya ilişkin bilgim yok. Bir şeyler yazdılar, altına bana imza attırdılar. Neye imza attığımı bilmiyorum ki. Sedat Peker’le şahsi tanışmam yok, sadece resim çektirmişim” ifadelerini kullanmıştı.

SEDAT PEKER HAKKINDA KIRMIZI BÜLTEN VAR

Sedat Peker halen Birleşik Arap Emirlikleri’nde yaşıyor. Peker hakkında Interpol tarafından 194 ülkede geçerli kırmızı bülten ile arama kararı bulunuyor. Peker’in Türkiye’ye iade edilip edilmeyeceği ve dava sürecinin nasıl ilerleyeceği kamuoyu tarafından dikkatle takip ediliyor.